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Programa Tenho Dito todas às sextas
"A importância da atividade física para a saúde se reflete em muitas vertentes na rotina dos praticantes. A mudança do estilo de vida sedentária para a prática de hábitos saudáveis é sentida tanto no emocional como fisicamente, e os benefícios são significativos."
"O
tipo de esporte ou atividade pode variar e as vantagens ocorrem da
mesma maneira. Seja através de exercícios em grupo ou atividades mais
solitárias, como a musculação, por exemplo, cada pessoa deve optar pela
atividade melhor adaptável à sua rotina e condicionamento do corpo."
Benefícios da atividade física e contribuições para a saúde:
• Reduz os riscos de desenvolvimento de enfermidades cardiovasculares, como infarto, acidente vascular cerebral (AVC) e hipertensão;
• Controle da taxa de colesterol LDL (considerado colesterol ruim) e aumento do colesterol HDL (uma gordura de boa qualidade);
• Auxilia no controle da hipertensão arterial;
• Ameniza o risco de desenvolver diabetes e controla a taxa de glicose no sangue;
•
Menores chances de desenvolver diversos tipos de câncer, principalmente
quando a atividade física está associada a uma boa alimentação;
•
A importância da atividade física para a saúde também pode ser um fator
para o controle de peso, também atrelado a uma alimentação de
qualidade;
• Melhora os quadros de depressão, ansiedade, dentre outros problemas relacionados a transtornos psicossociais;
•
A importância da atividade física para a saúde também está relacionada
às crianças. Além de contribuir com a interação social, evita os quadros
de obesidade infantil;
•
Em casos de pessoas idosas, a atividade física contribui com a
autoestima. Eles se sentem mais fortes, ativos e com disposição para
realizar tarefas simples da rotina.